Süchte überwinden

Süchte überwinden

Für Eilige        Sucht ist mehr als eine Schwäche; sie kann als Bewältigungsstrategie verstanden werden. Mit einem bewussten Umgang, dem Hinterfragen von Auslösern und der Integration alternativer Strategien können Betroffene ihren Weg aus der Abhängigkeit finden....
Depressionen bewältigen

Depressionen bewältigen

Für Eilige        Folgende Methoden zur Stimmungsaufhellung und Depressionsbewältigung können Sie nutzen: Ernährung: Reduzieren Sie zuckerhaltige Lebensmittel, Transfette und Andere und essen Sie mehr Omega-3-haltige Lebensmittel, Obst, Beeren, Nüsse, Vollkornprodukte...
Nasenatmung und ihre Vorteile

Nasenatmung und ihre Vorteile

Für Eilige        Die Nasenatmung ist mehr als nur ein Weg, Sauerstoff in den Körper zu bekommen. Studien zeigen, dass sie die Gehirnaktivität und Gesundheit massiv beeinflusst. Christina Zelano hat herausgefunden, dass Nasenatmung unsere kognitive Leistung steigern...
Soziale Ängste überwinden

Soziale Ängste überwinden

Für Eilige        Normalisieren und Offenbaren: Angst ist eine normale Reaktion auf neue Situationen. Sprechen Sie Ihre Aufregung aus, um Sympathie zu gewinnen, Druck abzubauen und Ihr Gehirn zu beruhigen. Exposition: Üben Sie den Vortrag vor Freunden oder Familie....