Therapie und Coaching
Gerhard Krautloher
Heilpraktiker Psychotherapie
Verfahren
Die kognitive Verhaltenstherapie
(Deutsch KVT, Englisch CBT) ist ein psychotherapeutischer Ansatz, der darauf abzielt, mentale Gesundheitsprobleme zu behandeln, indem er die Verbindung zwischen Gedanken, Gefühlen und Verhalten untersucht und modifiziert.
Buch FEELING GREAT
Das von mir angewendete Verfahren TEAM-CBT erweitert den bestehenden Ansatz um
- Testing: Der Klient bewertet regelmäßig die Arbeit des Therapeuten
und bearbeitet eine Arbeitsblatt für seine aktuelle Stimmung.
Beides hilft dem Therapeuten den Vortschritt seines Klienten und seine eigene Leistung einzuschätzen und gegebenenfalls zu korrigieren. - Agenda: Ein strukturiertes Vorgehen zur Bearbeiten der bestehenden Probleme. Dabei werden eventuelle Prozesswiderstände und Ergebniswiderstände des Klienten erfasst und verändert
Die lösungsfokussierte Kurzzeit Therapie/Coaching
ist ein Ansatz, der sich darauf konzentriert, Lösungen für aktuelle Probleme zu finden, anstatt sich auf die Ursachen von Problemen oder die Vergangenheit zu konzentrieren. Hier sind einige Merkmale der lösungsfokussierten Therapie:
- Zukunftsorientierung: Statt sich auf die Vergangenheit zu konzentrieren, richtet sich die Therapie auf die Zukunft und darauf, wie der Klient sein gewünschtes Leben gestalten kann.
- Kleine Schritte: Die Therapie konzentriert sich auf kleine, realistische Veränderungen, die der Klient machen kann, um seine Situation zu verbessern.
- Ressourcenorientierung: Ein zentraler Aspekt ist die Identifizierung und Stärkung der vorhandenen Ressourcen und Stärken des Klienten.
- Lösungsorientierte Fragen: Der Therapeut stellt Fragen, die darauf abzielen, die Ziele des Klienten zu klären und Wege zu finden, um diese Ziele zu erreichen.
- Kollaborative Beziehung: Die Beziehung zwischen Therapeut und Klient ist partnerschaftlich und unterstützend, wobei der Klient als Experte für sein eigenes Leben angesehen wird.
Die lösungsfokussierte Therapie konzentriert sich darauf, konkrete Ziele zu erreichen, anstatt sich auf langwierige Analyse oder Probleme zu konzentrieren. Sie kann bei einer Vielzahl von Problemen, einschließlich Angst, Depression, Beziehungsproblemen und beruflichen Herausforderungen, eingesetzt werden.
In der patientenzentrierten Gesprächspsychotherapie
nach Rogers steht der Mensch im Fokus. Das bedeutet, dass nicht ausschließlich ein spezifisches Problem oder Symptom behandelt wird. Das Ziel besteht damit nicht ausschließlich in der Symptomfreiheit, sondern darin, dass der Patient ein besseres Selbstverständnis gewinnt.
Folgende Ziele können durch die Therapie für den Patienten erreicht werden:
- Selbstliebe
- Persönliche Weiterentwicklung
- Förderung des Wunsches nach Selbstentfaltung
- Entwicklungs- und Ressourcenorientierung
- Selbstverständnis
- Selbstbestimmung
- Positives Selbstkonzept
Die provokative Therapie
setzt auf Humor und befreiendes Lachen wodurch der Widerspruchsgeist der Klienten geweckt wird und neue Blickwinkel auf das belastende Thema möglich sind.
Dazu werden bewusst in der Psychotherapie vorherrschende Konventionen übergangen um dem Klienten aus seiner Komfortzone zu bringen.
Die provokotive Therapie kann so unkonventionelle Wege zur Veränderung von Verhaltensweisen aufzeigen und neue Perspektiven ermöglichen und Veränderungen anstoßen.
Meine Philosophie
Es ist mir wichtig anderen so zu helfen, dass sie möglichst schnell in der Lage sind ihre Dinge selbst zu regeln. Damit plädiere ich für eine Hilfe zur Selbsthilfe. Ich will Sie in die Lage versetzen Ihre Probleme selbst in den Griff zu bekommen.
Ich glaube an die Selbstentwicklungstendenz in jedem von uns. Wir alle wollen uns weiterentwickeln, wachsen.
Dabei ist jeder ein Experte in eigener Sache, der sich selbst am besten kennt, auch wenn der Zugang zur “inneren Weisheit” manchmal verborgen ist. Ich bin mir bewusst, dass ich Sie nie so gut kennen kann wie sie sich selbst. Ich glaube, dass ich Ihnen nicht sagen kann was gut für Sie ist und was nicht.
Aber ich kann Ihnen dabei helfen, diesen Experten in sich zu finden.
Sehen Sie mich als einen Wegbegleiter der Ihnen hilft alle Widrigkeiten zu beseitigen und Sie auf die eine oder andere möglichen Abzweigung hinweist.
Ich möchte gerne gemeinsam mit Ihnen an Ihrem Problem arbeiten, denn nur so erfahren Sie was Sie alles selbst tun können.
Untersuchungen zeigen dass die eigene Beschäftigung mit dem Thema den besten Erfolg innerhalb eines Cochings/Therapie bring.
Deshalb gibt es bei mir auch immer mal wieder die eine oder andere “Hausaufgabe” für Sie.
Gemeinsam schaffen wir es!
Warum sollten Sie zu mir kommen?
Forschungen zeigen verschiedene Effekte die bei einer Therapie zum tragen kommen:
- Der größte Teil der Veränderung findet außerhalb der Therapiesitzungen statt.
- Innerhalb einer Sitzung bestimmt hauptsächlich die Persönlichkeit des Therapeuten und die gute Verbindung zwischen Klient und Therapeut den Erfolg der Therapie.
Einen deutlich kleineren Teil bildet dabei das verwendete Therapieverfahren. - Die Effektivität eines ausgebildeten Therapeuten nimmt mit der Zeit ab wenn dies nicht durch Maßnahmen verhindert wird.
- Menschen tendieren dazu ihre Fähigkeiten zu überschätzen. Dies betrifft alle Bereiche des Lebens.
Besonders groß ist diese Tendenz wenn wir keine Rückmeldung (Feedback) zu unseren Leistungen bekommen.
So waren z.B. in einer Umfrage 2/3 der Autofahrer der Meinung, überdurschnittlich gute Fahrer zu sein.
Auch wir Therapeuten laufen Gefahr unsere Leistung zu überschätzen. - Therapeuten schätzen die Stimmung ihrer Klienten oft falsch ein. Im Bereich der Suzidalität ist diese Fehleinschätzung besonders hoch.
Ich trage diesen Erkenntnissen mit mehreren Maßnahmen Rechnung:
- Klienten bekommen bei mir „Hausaufgaben“ die dafür sorgen dass sie sich auch außerhalb der Therapie mit dem Thema beschäftigen und damit den optimalen Therapieerfolg haben
- Über Fragebogen (Aufwand wenige Minuten) erfasse ich die Stimmung jedes Klienten. So kann jederzeit der Fortschritt innerhalb einer Sitzung und der Therapie/Coaching gesamt erfasst werden. Blinde Flecken die bisher nicht erkannt wurden können gesehen und bearbeitet werden.
- Am Ende jeder füllt der Klient eine kurze Sitzungsbewertung aus in der er meine therapeutische Tätigkeit bewertet und kommentieren kann. So bekomme ich eine wichtige Rückmeldung über Verbesserungspotenzial und kann Fehleinschätzungen meinerseits korrigieren. Die Sitzungsbewertung wird dazu in der nachfolgenden Sitzung mit dem Klienten besprochen.
Diese Maßnahmen helfen mir Sie optimal zu unterstützen und dabei ständig besser zu werden.
2024
Basiskurs NLP
bei ZHI
2024
Einführung in ISTDP
bei der Integrativen Gesellschaft für ISTDP
2024
Provokative Therapie
bei Adriana Feldhege
2023
TEAM-CBT Level 1 Therapist
Kognitive Verhaltenstherapie,
bekannt aus dem Bestseller „feeling great“ von David Burns
beim feeling good institute
2023
BodyTalk Access Techniker bei International BodyTalk Association
Seminarleitung Sabine Marschall
2023
Lösungsorientierte Kurzzeit-Therapie und Krisenintervention
beim Zentrum für Naturheilkunde in München
2023
Basiskurs gewaltfreie Kommunikation nach Rosenberg
bei der Akademie Blickwinkel in München
2023
2022
Personenzentrierte Gesprächstherapie nach Rogers
beim Forum Gesundheit in Salching
Ab 2021
Heilpraktiker Psychotherapie
im Forum Gesundheit in Salching
Ab 2021
Kranio Sakrale Osteopathie als Körper-Psychotherapie 1 und 2
beim Zentrum für Naturheilkunde München
2019
Tanz- und Bewegungspädagoge
bei Terramedus München
Aus meinem Leben
Eine Lebenskrise mit ca. 40 Jahren brachte mich dazu, mich intensiver mit meiner Kindheit auseinanderzusetzen und dafür auch therapeutische Hilfe in Anspruch zu nehmen. Nachdem ich schon immer offen und wissbegierig war, versuchte ich mehrere Therapieverfahren, um das für mich passende zu finden. Gleichzeitig begann ich Seminare zur Persönlichkeitsbildung und Selbsterfahrung zu besuchen und mich über Fachliteratur damit zu beschäftigen. Ergänzt wurden diese um Bücher über Therapiemethoden, die ich auf ihre Anwendbarkeit für mich selbst überprüfte und schließlich eine Methode fand, die mir hilft an unbewusste Inhalte heranzukommen und Entscheidungen zu treffen: EMDR.
Ich hatte zwar mit dem Elektrotechnik Ingenieur einen sehr technischen Beruf erlernt, stellte aber bald fest, dass mir das reine analytische Arbeiten zu wenig war. Als junger Erwachsener hatte ich in einer Tanzschule Standard/Latein Paartanz gelernt und jetzt, nach ca. 10 Jahre Pause ließ ich dieses Hobby wieder aufleben.
Bald kam der freie Tanz nach den 5 Rhythmen hinzu und schließlich meine große Leidenschaft, der Tango Argentino.
Er ist für mich mehr als nur ein Paartanz, eher eine Lebensphilosophie oder ein Leitfaden für den achtsamen Umgang mit anderen.
Jetzt bringe ich Interessierten die Grundlagen des Tango Argentino bei.
Die Bewegung zu Musik ist ein wichtiges Element in meinem Leben.
Beim Tanzen lebe ich, fühle ich mich lebendig.
Ich möchte Menschen helfen freier zu werden. Freier in dem wie sie sich zeigen, was sie tun, freier in dem was sie denken.
Zum einen mache ich das über meinen Tango Argentino Unterricht, zum anderen mit Therapie. Ich will Menschen helfen genau diese Art von Freiheit zu erreichen und ihr Leben damit schöner und reicher zu machen.
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