Psychotherapie als innere Werkstatt

Psychotherapie als innere Werkstatt

Für Eilige        Psychotherapie lässt sich mit einer Werkstatt für Ihr Leben vergleichen. Wie ein Auto, das regelmäßig gepflegt und optimiert wird, um auf der Straße zuverlässig zu funktionieren, bietet eine Therapie die Möglichkeit, mentale Blockaden zu lösen und...
Nasenatmung und ihre Vorteile

Nasenatmung und ihre Vorteile

Für Eilige        Die Nasenatmung ist mehr als nur ein Weg, Sauerstoff in den Körper zu bekommen. Studien zeigen, dass sie die Gehirnaktivität und Gesundheit massiv beeinflusst. Christina Zelano hat herausgefunden, dass Nasenatmung unsere kognitive Leistung steigern...
Soziale Ängste überwinden

Soziale Ängste überwinden

Für Eilige        Normalisieren und Offenbaren: Angst ist eine normale Reaktion auf neue Situationen. Sprechen Sie Ihre Aufregung aus, um Sympathie zu gewinnen, Druck abzubauen und Ihr Gehirn zu beruhigen. Exposition: Üben Sie den Vortrag vor Freunden oder Familie....